“신장 건강, 제대로 챙기고 계신가요?”노폐물 배출과 체내 수분·전해질 균형을 책임지는 신장(콩팥).하지만 식습관이 나쁘면 기능이 서서히 떨어질 수 있어요.특히 신장 질환을 앓고 있거나 가족력이 있다면‘좋은 음식’과 ‘피해야 할 음식’을 제대로 아는 것부터 시작해야 합니다.✅ 신장에 좋은 음식 – 콩팥을 위한 식단은 따로 있다!1. 마늘✔ 알리신 성분이 염증을 줄이고 독소 배출에 도움✔ 면역력까지 챙길 수 있어요2. 달걀흰자✔ 고단백 + 낮은 칼륨 & 인 함량✔ 신장 질환자도 섭취 가능한 안전 단백질3. 양배추 & 양파✔ 칼륨 낮고, 항산화 & 섬유소 풍부✔ 꾸준히 섭취하면 신장 보호 효과4. 사과✔ 항염 작용 + 칼륨 낮음✔ 혈압 조절과 노폐물 배출까지5. 연어, 송어, 청어 등 오메가-3 생선류✔ 염..
