비오틴은 음식에 함유된 비타민 B군입니다. 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하며 피부, 손톱, 모발 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 B군입니다. 다양한 방식으로 건강을 지원합니다. 모발과 손톱의 건강을 증진하고, 건강한 임신을 지원하며, 혈당 수치 관리에 도움을 주는 등 다양한 효능이 있습니다. 이번 글에서는 비오틴이 우리 몸에서 하는 7가지 역할에 대해 알아보겠습니다. 또한 비오틴의 식품 공급원과 안전 고려 사항에 대해서도 살펴봅니다. 비오틴이란 무엇인가요? 비오틴은 8가지 비타민 B군 중 하나입니다. 비타민 B-7 또는 비타민 H로도 알려져 있으며, 이 경우 H는 "모발과 피부"를 뜻하는 독일어인 "Haar und Ha..