카페인 없이 정신을 유지하는 비결을 알아보겠습니다. 잠에서 깨어나야 하는 중요한 순간에 눈을 뜨고 있기 위해 카페인에만 의존하는 데 지치셨나요? 직장에 있든, 수업 중이든, 아니면 단순히 정신을 차리려고 노력 중이든 관계없이 카페인 충돌을 일으키지 않는 더 건강한 카페인 대안이 있습니다. 수분 공급과 영양 섭취부터 운동과 낮잠에 이르기까지 자연스럽게 깨어 있는 상태를 유지하는 가장 좋은 방법을 살펴보겠습니다. 수분 공급과 스마트 간식 물을 드셔보세요. 탈수는 종종 졸음의 원인이 될 수 있습니다. 물이 부족하면 피로해지고 주의력이 저하될 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 깨끗하고 찬 물 한 잔을 마시는 것부터 시작하세요. 수분을 보충할 뿐만 아니라 주의력 수준을 높여줄 것입니다. 매일 적절한 수분을 섭취..