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비오틴은 음식에 함유된 비타민 B군입니다. 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하며 피부, 손톱, 모발 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 B군입니다. 다양한 방식으로 건강을 지원합니다. 모발과 손톱의 건강을 증진하고, 건강한 임신을 지원하며, 혈당 수치 관리에 도움을 주는 등 다양한 효능이 있습니다. 이번 글에서는 비오틴이 우리 몸에서 하는 7가지 역할에 대해 알아보겠습니다. 또한 비오틴의 식품 공급원과 안전 고려 사항에 대해서도 살펴봅니다. 비오틴이란 무엇인가요? 비오틴은 8가지 비타민 B군 중 하나입니다. 비타민 B-7 또는 비타민 H로도 알려져 있으며, 이 경우 H는 "모발과 피부"를 뜻하는 독일어인 "Haar und Ha..

발각질..정말 지긋지긋하시죠? 저도 겨울마다 하얗게 올라오는 발각질때문에 스트레스 많이 받아요ᅲᅲ 그래서 항상 풋크림을 달고 사는데 이게 근본적인 해결책이 아니더라구요. 왜그런지 알려드릴게요~ 왜 발각질이 생기는걸까요? 사실 발각질은 누구에게나 생길 수 있지만 유독 심한 사람들이 있죠? 이는 유전적인 요인과 생활 습관 등 다양한 원인이 있다고 해요. 우선 유전적인 요인으로는 부모님 중 한분이라도 발각질이 심하다면 자녀에게 영향을 미칠 수 있고, 후천적인 요인으로는 잘못된 신발 착용 및 건조한 환경등이 있답니다. 어떻게 해야 발각질을 없앨 수 있을까요? 첫번째. 보습제를 발라주는 방법이 있어요. 시중에 판매되는 풋크림같은걸 꾸준히 발라주면 효과가 좋답니다. 폴메디슨 딥레드 대용량 고보습 각질 케어 풋크림 ..

요즘 새우철이라 그런지 여기저기서 새우요리들이 많이 보이더라구요. 저도 얼마전에 친구랑 같이 대하먹으러 다녀왔는데 진짜 너무너무 맛있었어요ᅲᅲ 근데 제가 갔던 곳에서는 생새우회라고 해서 살아있는 새우를 껍질채 먹는 요리가 있더라구요. 처음엔 조금 거부감이 들었는데 막상 먹어보니 엄청 달달하고 맛있더라구요.. 그래서 이번 주말에 가족들이랑 다시한번 먹으러 가기로 했어요ᄒᄒ 여러분 혹시 닭새우라고 들어보셨나요? 이 새우는 독도 근처에서만 잡히는 아주 귀한 새우래요. 생김새부터가 다른 새우들과 달라서 맛도 다를지 궁금하더라구요. 과연 어떤 맛일지 지금부터 알려드릴게요~ 닭새우는 어떻게 생겼나요? 닭새우는 이름 그대로 닭처럼 생긴 새우랍니다. 머리쪽 부분이 닭벼슬처럼 뾰족하게 튀어나와있어요. 몸 색깔은 전체적으..

물푸레나무는 나무 중에서도 고급수종으로 분류되며, 가구재나 악기재 등 다양하게 활용되고 있습니다. 우리나라에서는 주로 강원도 산간지역에서 많이 자라나고 있어요. 특히 결이 단단하고 무늬가 아름다워 가구나 조각재료로 널리 쓰이고 있답니다. 물푸레나무는 어디에 좋은가요? 물푸레나무는 이름 그대로 물에 담그면 푸른색으로 변한다고 하여 붙여진 이름인데요. 예로부터 한방에서는 류마티스 관절염과 통풍 치료제로 쓰였으며 신경통, 요통, 근육통, 타박상등 각종 통증완화에 효과가 있다고 알려져있습니다. 또한, 살균작용이 뛰어나며 면역력 향상 및 피부질환 개선효과가 있고 염증제거 효능이 있어 아토피 피부염 완화에도 도움이 된다고 합니다. 물푸레나무 원목 도마 어떤 점이 좋나요? 도마 중에서도 최고급 수종인 물푸레나무(애쉬..

어느덧 다음달이면 수능이네요. 수능을 앞두고 공부할 때 쓰기 좋은 샤프 5가지를 추천해드리겠습니다. 1. 유니 쿠루토가 샤프 (Uni Kuru Toga) 필기할 때 연필심이 회전하는 특수 회전 메커니즘이 있어 연필심이 납작해지는 것을 방지합니다. 특수한 매커니즘으로 부드럽게 움직여 필기가 잘 되는 것을 체감할 수 있습니다. 유니 미츠비시 쿠루토가 어드밴스 샤프 화이트 M7-559 COUPANG www.coupang.com 2. 로트링 600 (rOtring 600) 모든 종이에 견고하고 매끄럽게 필기되는 로트링 600은 견고한 풀 메탈 바디에 무광택 마감 처리가 되어 있습니다. 다른 샤프에 비해 샤프의 직경이 작은 편이긴 하지만 널링 그립은 편안하고 잡기 쉽습니다. 600의 밸런스는 완벽한 기계식 연필로..

샌드위치 쿠커는 어떻게 사용하나요? 샌드위치 쿠커는 맛있는 샌드위치와 다양한 요리를 만드는 데 도움이 되는 다재다능하고 사용하기 쉬운 주방 가전제품입니다. 샌드위치 쿠커 사용의 장점과 효과적인 사용 방법에 대한 단계별 가이드를 소개합니다. 샌드위치 쿠커를 사용해야 하는 이유는 무엇인가요? 샌드위치 쿠커는 여러 가지 이유로 현대식 주방에 훌륭한 추가 기능입니다. 훌륭한 샌드위치를 만들 수 있을 뿐만 아니라 다양한 요리를 만드는 데도 사용할 수 있습니다. 작고 다양한 종류가 있어 취향과 선호도에 맞게 선택할 수 있습니다. 샌드위치 쿠커를 사용하는 쉬운 단계 아래에 언급된 방법으로 기기를 사용하여 맛있는 샌드위치를 만들 수 있습니다. 1. 사용하기 전에 청소하기 샌드위치 쿠커를 사용하기 전에 제품이 깨끗하고 ..

꽃사과는 장미과 낙엽관목인 산사나무의 열매라서 '산사'라고도 합니다. 가을에 빨갛게 익는 이 열매는 새콤달콤한 맛이 일품이며 비타민C가 풍부해서 피로회복 및 감기예방에 도움이 된다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관질환 예방 효과가 있다고 알려져있어요. 이렇게 몸에 좋은 꽃사과에 대해 한 번 자세히 알아볼까요? 꽃사과는 어디서 구할 수 있나요? 꽃사과는 시중에서 구하기 어려운 과일 중 하나이기 때문에 인터넷 주문 또는 직접 재배하시는 분께 연락드려서 구입해야하는데요, 저는 주로 네이버쇼핑 스마트스토어에서 검색해서 찾아봅니다. 여러가지 종류별로 판매중이니 취향에 맞게 선택하면 될 것 같아요. 토종마을 국내산 산사 250g, 1개 COUPANG www.coupang.com 꽃사과는 어떻게 먹나요? 꽃..

추석이 다가오고있어요! 다들 명절선물 준비하셨나요? 저는 매년마다 어떤 선물을 해야할지 너무 고민되더라구요. 그래서 이번엔 제가 직접 찾아보고 결정하기로 했어요. 여러분께도 도움이 될만한 정보이니 참고하셔서 좋은 선물 하시길 바래요~ 명절 선물세트 하면 뭐니뭐니해도 한우죠! 한우하면 횡성이죠! 하지만 매번 똑같은 선물보다는 좀더 특별한 선물을 하고 싶어서 찾아봤어요. 최근에 유행하는 토마호크 스테이크 아시나요? 캠핑족 사이에서는 이미 유명하더라구요. 근데 이 토마호크 스테이크를 가정에서도 간편하게 즐길 수 있도록 나온 제품이 있더라구요. 진공포장되어있어서 신선도도 유지되고 1인분씩 포장되어있어서 먹기도 간편해서 좋을것 같아요. 게다가 맛도 최고라고 하니 한 번 도전해보려구요! 미트엔조이 미국산 프리미엄 ..

2023년 완벽한 믹서기를 선택하기 위한 최고의 가이드 성능, 다용도성, 내구성, 사용 편의성, 전반적인 가성비 등을 평가 요소로 삼았습니다. 스무디, 요리, 개인용 등 다양한 용도로 사용할 수 있는 완벽한 블렌더를 추천합니다. 1. 바이타믹스 프로페셔널 시리즈 750 2. 뉴트리불렛 프로 3. 쿠진아트 핸드블렌더 4. 닌자 트위스티 블렌더 듀오 SS151 5. 브레빌 슈퍼 큐 믹서기 6. 닌자 메가 키친 시스템 BL770 1. 바이타믹스 프로페셔널 시리즈 750 비용을 아끼지 않는다면 Vitamix 블렌더를 능가하는 것은 없습니다. 강력한 모터는 정말 모든 것을 할 수 있고, 브랜드의 고객 서비스와 지원은 타의 추종을 불허합니다. 이 믹서기는 세척이 매우 쉬운 장점이 있습니다. 뜨거운 물과 함께 용기에..

색맹이란? 색맹이란 정확히 무엇이며, 개인에게 어떤 영향을 미칠까요? 색각 결핍(CVD)이라고도 하는 색맹은 남성 12명 중 1명(8%), 여성 200명 중 1명에게 영향을 미치는 질환입니다. 영국에만 약 300만 명의 색맹 환자가 있으며, 전체 인구의 약 4.5%를 차지하며 대부분이 남성입니다. 전 세계적으로는 미국 전체 인구와 거의 비슷한 수치인 3억 명에 달하는 사람들이 색맹을 앓고 있습니다! 색맹의 원인 색맹의 원인은 다양할 수 있습니다. 색맹인 대부분의 경우 색맹은 유전적 요인에 의해 발생하며 일반적으로 어머니로부터 유전됩니다. 그러나 일부 사람들은 당뇨병이나 다발성 경화증과 같은 다른 기저 질환으로 인해 색맹이 발생하거나 노화 또는 특정 약물로 인해 색맹이 발생할 수 있습니다. 색맹의 다양한 ..