단백질은 우리 몸속 근육과 피부, 머리카락 등 신체조직을 구성하는 필수 영양소입니다. 특히나 다이어트 중이라면 더욱 신경 써야 하는 성분이죠. 닭가슴살 같은 동물성 단백질 뿐만 아니라 콩류, 두부, 견과류 등 식물성 단백질도 풍부하게 함유되어 있으니 골고루 섭취하면 좋겠죠? 이번 포스팅에서는 다양한 종류의 단백질 식품 중에서도 계란 단백질의 영양성분에 대해 알아볼게요. 1. 칼로리 - 78kcal 2. 탄수화물 - 0.56g 3. 지방 - 5.3g 4. 콜레스테롤 - 212mg 5. 단백질 - 6.29g 6. 칼륨 - 63mg 계란 한 알당 단백질 함량은 얼마나 되나요? 보통 크기의 계란 한 알 당 약 6g의 단백질이 들어있어요. 이는 우유 한잔(200ml) 보다 많은 양이랍니다. 하지만 콜레스테롤 수치..