제육볶음 단백질 칼로리 영양성분

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제육볶음 좋아하시나요?

저는 고기반찬 중에서도 제육볶음을 제일 좋아하는데요~

돼지고기와 채소들을 매콤하게 볶아낸 제육볶음은 밥과 함께 먹으면 밥도둑이 따로 없어요.

이렇게 맛있는 제육볶음이지만 다이어트 중이라면 조금 꺼려질 수도 있죠ㅠㅠ

그래서 오늘은 제육볶음의 영양성분을 알아보고 칼로리 계산방법까지 알려드릴게요!

 

제육볶음 칼로리는 얼마나 될까요?

제육볶음 한 접시(200g)의 칼로리는 약 400kcal입니다.

이는 공깃밥 1그릇 (300g)과 비슷한 수준이죠. 하지만 우리나라 사람들이 좋아하는 제육볶음은 대부분 양념이 되어있기 때문에 실제 섭취되는 양은 훨씬 적어요.

따라서 200g당 400kcal라고 해도 전체 열량은 800kcal 내외이기 때문에 크게 걱정 안 하셔도 됩니다.

제육볶음 나트륨 함량은 어떻게 되나요?

제육볶음 100g 당 나트륨 함량은 770mg입니다.

이를 하루 권장섭취량인 2,000mg로 환산하면 40%나 차지하네요.

물론 다른 반찬 없이 제육볶음만 먹는다면 문제없지만 쌈채소 등 야채와 함께 드신다면 더욱 건강하게 드실 수 있겠죠?

 

 

제육볶음 영양성분 (100g 기준)

칼로리	250~300kcal
단백질	20~25g
지방	15~20g
탄수화물	5~10g

 

 

오늘은 제육볶음의 영양성분 및 칼로리 정보를 알아보았는데요 맛있게 먹으면서 운동 열심히 하면 되겠죠?ㅎㅎ

다음 주제는 뭐가 좋을까요? 댓글로 추천 부탁드려요~~

 

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